Selbsthilfe durch Schreiben gestaltet sich bei jedem individuell, je nach Vorerfahrung in Sachen Schreiben und abhängig von Anliegen und Zielen. Das gilt sowohl für die Gruppen, die anleite, als auch für Einzelsettings. Andres als beim reinen kreativen Schreiben werden beim Schreiben zur Selbsthilfe die Schreib- und Erfahrungsprozesse darauf ausgerichtet, Selbstheilungskräfte zu mobilisieren.

Der kreative Aspekt des Schreibens kommt auch beim Schreiben zur Selbsthilfe im Spiel mit Worten und Poesie, in darstellender Kunst und auch im Storytelling in der Art der amerikanischen Ureinwohner zum Tragen. Mein Fokus liegt dabei darauf, das Entwicklungspotenzial der Narrative und Charaktere aufzuspüren, die Ihre ganz persönlichen Geschichten – Ihre Nagi – prägen.

Narrative ändern

Durch die Verbindung von „westlicher“ Wissenschaft mit indigenen Erzähl-Traditionen lassen sich die Nagi zur Gestaltwandlung anregen, denn die Nagi sind keineswegs so fix wie es oft scheint. Das gilt auch vor dem Hintergrund, dass sich Dinge, die geschehen sind, nicht ungeschehen machen lassen. Das, was wir mit einem Geschehen verbinden – von negativen Glaubenssätzen bis hin zu unheilvollen Identitätsnarrativen – unterliegt aber einer eigenen Magie und Dynamik. Diese zu meistern, kann jeder lernen – und genau das ist das Ziel der Selbsthilfe durch Schreiben. Neurosensorisches Training und die Kunst der Selbstempathie durch Gewaltfreie Kommunikation setze ich begleitend ein. Für Coaching, Training, Beratung & Begleitung berechne ich regulär 30 Euro je angefangene halbe Stunde.

Selbsthilfe durch Schreiben: Gibt es Risiken?

Durch Schreiben lassen sich Dinge ans Licht holen, die uns nicht bewusst sind. Darin können zwar durchaus auch gewisse Risiken liegen, meiner Erfahrung nach sind diese jedoch 1. nicht allzu groß, 2. beherrschbar und 3. außerordentlich chancenreich. Das gilt auch dann, wenn Schreiben an vergessene oder verdrängte Erinnerungen rührt, die im ersten Moment belastend zu sein scheinen. Beim Schreiben offenbaren sie sich, wenn und weil sie bereit sind, transformiert und befreit zu werden. 

hilfreich schreiben - Zitat Rumi: Gott schickt Sie von einem Gefühl zum anderen und lehrt anhand von Gegensätzen, damit Sie zwei Flügel zum Fliegen haben, nicht nur einen.

Selbsthilfe durch Schreiben, therapeutisches und pädagogisches Schreiben gehen mit fließenden Grenzen ineinander über. Das therapeutische Schreiben ist dabei vor allem anfangs und über längere Zeiträume hinweg weniger frei und stringenter an literarische Formen gebunden. Das ermöglicht, das Unsagbare und das Unbewusste, das sich beim Schreiben ggf. zeigt, an eine Art Halfter zu nehmen, ihm einen Sattel aufzulegen und es im übertragenen Sinne zu reiten wie ein buckliges Pferdchen oder einen widerspenstigen Drachen. Für pädagogisches Schreiben gilt das analog, auch wenn die stringentere Bindung an literarische Formen früher gelöst werden kann. 

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